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Nouvelle Meditation pour enfants et ados

Durée: 16min

French/Français

Les bénéfices de la méditation chez les enfants et adolescents sont nombreux.
La méditation améliore les facultés de concentration et de mémoire. Elle contribue à une meilleure estime de soi et aide à équilibrer le système immunitaire. Avec seulement 15 minutes de méditation quotidienne pendant au moins trois semaines, le cerveau devient plus réceptif et moins réactif - ce qui peut être particulièrement utile aux adolescents qui sont sujets à l'anxiété ou à un comportement erratique.

 

Vous pouvez télécharger gratuitement cette méditation pour votre enfant et vous pourrez observer très rapidement les bienfaits.

Quelques conseils importants:

  1. Faire cette méditation le soir avant de dormir.

  2. Créer un environment zen.

  3. Déconnecter tous les écrans (TV, telephone, jeux).

  4. Ecouter la méditation allongé sur le lit et si possible avec un casque ou des écouteurs pour être en immersion totale.

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