Nouvelle Meditation pour enfants et ados
Durée: 16min
French/Français
Les bénéfices de la méditation chez les enfants et adolescents sont nombreux.
La méditation améliore les facultés de concentration et de mémoire. Elle contribue à une meilleure estime de soi et aide à équilibrer le système immunitaire. Avec seulement 15 minutes de méditation quotidienne pendant au moins trois semaines, le cerveau devient plus réceptif et moins réactif - ce qui peut être particulièrement utile aux adolescents qui sont sujets à l'anxiété ou à un comportement erratique.
Vous pouvez télécharger gratuitement cette méditation pour votre enfant et vous pourrez observer très rapidement les bienfaits.
Quelques conseils importants:
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Faire cette méditation le soir avant de dormir.
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Créer un environment zen.
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Déconnecter tous les écrans (TV, telephone, jeux).
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Ecouter la méditation allongé sur le lit et si possible avec un casque ou des écouteurs pour être en immersion totale.