White Brick Wall

"Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées.
Rien ne vous limite excepté vos peurs.
Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances."

Marianne Williamson

“Nothing binds you except your thoughts; nothing limits you except your fear;

and nothing controls you except your beliefs.”

Marianne Williamson

Superheroes
 

Mon Approche

Efficace et rapide pour créer un nouveau futur

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Estella Cartier, Psychologue Clinicienne,  spécialisée en psychopathologie et en neuropsychologie, j’accompagne des patients de la naissance à l'âge adulte.

Diplômée de l'Université René Descartes Paris V et formée aux enseignements Freudien et Jüngien, j'ai pu observer cette dernière décennie que ces méthodes thérapeutiques classiques du XIXème siècle étaient devenues obsolètes et ne correspondaient plus aux besoins de notre société aujourd'hui.

Les progrès ces dernières décennies en neurosciences et plus particulièrement en imagerie cérébrale, nous a permis de comprendre beaucoup de choses sur le fonctionnement de notre cerveau, notamment comment les experiences précoces forgent les câblages et connexions neuronales du cerveau qui sur le long terme impacteront nos comportements et nos habitudes. 

Un exemple concret est l'amygdale qui joue un rôle essentiel sur la résilience et le stress. Il faut savoir que les connexions entre neurones du cerveau se construisent essentiellement entre la naissance et 8 ans, et tout se joue avec 21 ans. Notre cerveau à l'âge de 21 ans est comme un ordinateur en fin de programmation. Mais la bonne nouvelle c'est qu'il reste reprogrammable avec des techniques spécifiques comme la méditation et les TCC (thérapies comportementales et cognitives) que je pratique avec mes patients.

 

Aussi, les problématiques d'aujourd'hui ne sont plus les mêmes que celles d'hier. Le monde a changé, les enfants n'ont plus les mêmes préoccupations ou les mêmes hobbies. L'éducation a changé et parfois il est compliqué de mettre des limites tout en permettant à son enfant de s'épanouir.

C'est la raison pour laquelle je me suis aussi formée à différentes méthodes basées sur le pouvoir de la pensée, la mentalité de croissance (growthmindset) et la pleine conscience qui sont aujourd'hui très développées aux US et dans les pays anglophones car l'efficacité a été prouvée.

Un Mindset coach utilise des outils pour acquérir une compréhension profonde de leurs patients, de la façon dont ils pensent et se présentent dans le monde. Ils appliquent des techniques spécifiques pour changer la perception et les croyances et donc créer un réel changement dans leur vie. 

Nous travaillons essentiellement sur 3 axes:

  • Les croyances

  • Les émotions

  • Les actions/habitudes/comportements.

Un travail de développement personnel 

Estime de soi

Prendre confiance, apprendre à s'aimer, être en écoute et en accord avec soi-même.  Developper son intuition en écoutant ce que notre corps nous communique à travers les émotions.

Etre maître de son destin

Prendre ses responsabilités et ne devoir son bonheur qu'à soi même. Ne plus se sentir victime et prendre son destin en main. 

Résilience

Ne plus être affecté par les choses qui sont hors de notre contrôle. Développer des stratégies qui nous aident à faire face aux défis de la vie.

Ne plus avoir peur

Affronter ses craintes et savoir les gérer.  Transformer les "échecs" en opportunité.

Notre subconscient nous dirige à 95%. Nos décisions, nos actions prennent source dans notre inconscient. Nous sommes donc toute la journée en pilote automatique, sans nous en rendre compte. Vous pensez prendre vos décisions librement? Notre libre arbitre re représente que 5%.

L'épigénétique nous enseigne aussi que nous ne sommes pas condamnés par nos gènes et qu'un changement dans la conscience humaine peut produire des changements physiques à la fois dans la structure et la fonction du corps humain.

Lors des sessions, je vous donne les outils pour reprendre le contrôle de votre vie, et ensemble nous investiguons les croyances sous jacentes qui vous limitent et vous bloquent. Ces croyances sont celles qui perdurent de génération en génération.
 

 

Investir sur vous-même et sur la vie que vous souhaitez créer.

Cette méthode est efficace pour tout individu présentant des symptômes de:


Le Mindset Coaching est pour vous si vous décidez de prendre en main votre vie
Si vous souhaitez créer un changement ou transformer votre vie.
 
Si vous traversez une période difficile ou de transition
Mais pas seulement.

  • Dépression

  • Anxiété

  • Colère

  • Tristesse

  • Jalousie,

  • Troubles de l'alimentation et du sommeil Traumatismes

  • Dépendances (y compris la dépendance aux jeux et écrans. Ex., Fortnite)

  • Stress chronique

Parenting

Pour tout enfant présentant de:

  • L'anxiété

  • Un manque de confiance en soi

  • Sommeil agité

  • Alimentation méticuleuse

  • Enurésie nocturne

  • Tristesse

  • Colère

  • Des difficultés à la crèche ou à l'école

  • La petite phrase qui devient récurrente "je ne me sens pas bien" ou bien "j'en ai marre de tout"

White Brick Wall

Les Bienfaits

Pour les adultes

  • Se responsabiliser

  • Se libérer

  • Développer l'amour et l'estime de soi

  • Positiver

  • Améliorer les relations avec les autres

  • Etre en alignement

  • Apprendre à gérer ses émotions

  • Développer un équilibre intérieur.

Pour les enfants

  • Positiver

  • Se motiver

  • Prendre confiance en soi 

  • Créer des limites claires dans leur relation aux autres

  • Avancer dans la vie avec confiance et contentement 

  • S'aimer

  • Apprendre à gérer ses émotions...

  • Resilience

Pour les parents

  • Améliorer la relation avec son enfant

  • Gérer ses émotions pour aider au mieux son enfant

  • Retrouver sérénité et tranquillité

  • Avoir les outils en main pour accompagner son enfant

  • Responsabiliser l'enfant

 
Work Desk

Consultations en ligne 

Sessions online

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Due to the current sanitary situation, all sessions are conducted online.

Au vue des conditions sanitaires actuelles, toutes les consultations sont faites par vidéo-conférence.

Le Cabinet de Estella Cartier est situé à Paris dans le 15ème arrondissement.